Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Мои планы на январь - июнь 2021 г.

ЯНВАРЬ

3 января                          "Сирано де Бержерак". TheatreHD.

15 января                        "Посмотри на него". Такой театр (СПб).

23 января                        "Слово и дело". Театро ди Капуа (СПб).

ФЕВРАЛЬ

7 февраля                       "Живой товар". Театр им.Комиссаржевской (СПб).

20 февраля                    "Собака на сене". Архангельский театр драмы им.Ломоносова.

25 февраля                    "Спасти камер-юнкера Пушкина" Архангельский театр драмы им.Ломоносова.

МАРТ

24 марта                          "Маугли". Архангельский театр драмы им.Ломоносова.

27 марта                          "Собака на сене". Архангельский театр драмы им.Ломоносова.

28 марта                          "Золоченые лбы". Архангельский театр кукол.

30 марта                          "Комната Герды". Гастроли Особняк. Театра.

АПРЕЛЬ

6 апреля                          "Много шума из ничего".TheatreHD.

26 апреля                        "Жан и Беатрис". Такой театр (СПб).

МАЙ

8 мая                              "Карамазовы. Мытарь." Архангельский театр драмы им.Ломоносова.

14 мая                            "Книга непокоя". Архангельский молодежный театр.

18 мая                            "Сережа". Золотая маска в кино. TheatreHD.

19 мая                            "Молот". Архангельский молодежный театр.

28 мая                            "Железнова Васса. Мать". Свердловский театр драмы (фестиваль "Радуга").

ИЮНЬ

1 июня                          "Антигона". Пермский академический "Театр-Театр" (фестиваль "Радуга").

Весенний депресняк.

Мне в последние пару дней несколько знакомых пожаловались на депрессию... Говорят весна так действует...
А что, вполне возможно.




Первое что хочется посоветовать - витаминчиков попить, овощей-фруктов есть побольше. Хотя... Вот лично мне почти никаких фруктов совсем не хочется, видимо в них после зимы тоже мало что осталось. Я просто со страшной силой ем лимоны (иногда просто даже тоненький ломтик отрезаю и с удовольствием, амммм!). И еще очень хорошо идет квашеная капуста.

Collapse )

Конармия.

Наверное секрет успешного спектакля - это, когда ты долго не можешь после него заснуть и ночью просыпаешься от того, что в памяти слишком ярко всплывают отдельные моменты.



Collapse )

Оказывается каштаны не только в Киеве.



Никогда не знала, что в Питере растут и цветут!!! каштаны.

Видимо я просто никогда не попадала на период их цветения. А когда они не цветут, они так в глаза не бросаются - деревья и деревья, ничего особенного.

Collapse )

Форс-мажор.

Наверное все когда-нибудь сталкиваются с ситуацией, которая просто ставит все с ног на голову. Это - форс-мажоры. Мы планируем, планируем - распорядок дня, очередность работ, иногда даже на несколько недель вперед. И вдруг - на тебе: решила постирать - отключили воду, хотела поработаь за компьютером - нет электричества, или вот как у меня на прошлой неделе, собиралась на спектакль, которого давно ждала - и заболела, просто физически нет сил. Короче, все планы, разработанные с такой тщательностью, летят в *опу! Тут никакая психика не выдержит.



Что делать в таких случаях?

Collapse )

Уборка с пользой для фигуры.

На зеркале многочисленные отпечатки пальцев, на кухне гора немытой посуды, на ковре кошачья шерсть... Очевидно, что вас ждут уборка. Почему бы не воспользоваться случаем и не превратить ее в тренировку?
На уборку в квартире мы тратим ежедневно около 30 минут, плюс не меньше пары часов в выходные. Немногие отводят столько же времени на фитнес. И уж совсем немногие могут похвастаться, что движения в их жизни слишком много. Так почему бы не использовать время уборки более эффективно? Мы ведь делаем движения руками, ногами, выполняем наклоны и приседания, носим тяжести - чем не фитнес дома? Надо только делать все немного иначе, чем мы привыкли, и польза от таких движений многократно возрастет. Полноценная уборка по количестве затраченной энергии сопостовима с уроком аэробики средней интенсивности или с трехкилометровой прогулкой.

463_39f9db466d0d11fe4acda9e80e68ce.0

Вот основные принципы такого фитнеса дома:

Collapse )
Все это поможет перестать расценивать домашний труд как каторгу. Я встречала много прекрасных женщин, с отменно развитым чувством долга, к сожалению, не получающих никакого удовлетворения от своей жизни. Все потому, что установка у них неправильная. Их жизнь подчинена исполнению этого самого долга, которое никак не может быть приятным, ведь долг всегда тяжек. Попробуйте просто поменять установку - занимайтесь фитнесом!

Что лучше: охрана здоровья и жизни или охрана труда?

Сегодня вот уже третий день я прохожу обучение по охране труда. Ужасно не вовремя! Но начальство приказом обязало и никуда не денешься. Еще не все отчёты сделаны и сданы, но вот хоть разорвись!
Но свободного времени всегда не хватает, а обучение проходить надо, а то проверяющие замучают. И не только поэтому. Оказывается очень много полезного узнала на этих занятиях. Я ведь как рассуждаю: ну что у нас, офисных работников, охранять - как карандашиком не уколоться? А когда у нас проходила аттестация рабочих мест и нас знакомили с результатами этой аттестации, мы все расписались и забыли. И зря! Как оказалось условия труда у нас совсем даже не нормальные. У нас класс напряженности 3.1, это еще не очень плохо, но уже и не хорошо. Например если 3.2, то лет через 15 работы профессиональное заболевание вам гарантировано. Ну мне может быть и повезет.
А еще что зацепило внимание: за рубежом все это называется "охрана здоровья и жизни работников в процессе трудовой деятельности". У нас название значительно короче - "охрана труда работников". Чувствуете разницу - у них охраняют здоровье и жизнь, а у нас труд.
Что охраняем,  то и имеем!

den_ohrani_truda_28_aprelya

Да, и теперь я знаю, когда у нас день охраны труда - 28 апреля.