Весенний депресняк.

Мне в последние пару дней несколько знакомых пожаловались на депрессию... Говорят весна так действует...
А что, вполне возможно.




Первое что хочется посоветовать - витаминчиков попить, овощей-фруктов есть побольше. Хотя... Вот лично мне почти никаких фруктов совсем не хочется, видимо в них после зимы тоже мало что осталось. Я просто со страшной силой ем лимоны (иногда просто даже тоненький ломтик отрезаю и с удовольствием, амммм!). И еще очень хорошо идет квашеная капуста.

А все-таки основная причина депрессии не только в недостатке витаминов. Основная причина: "я ничего не успеваю!". Человеку элементарно не зватает времени ни на себя, ни на детей, ни на супруга. Хочется все успеть, но как?

А вот для этого есть три банальных правила:
1 правило: успеть сделать ВСЕ невозможно.
2 правило: не стремись успеть все, успевай ГЛАВНОЕ.
3 правило: я четко знаю, что для меня главное.

И если первые два правила достаточно всего лишь осознать, то третье порой вызывает много вопросов. Что же для меня сегодня главное из этого бесконечного списка дел?

Чтобы правильно расставить приоритеты воспользуйтесь следующими подсказками:
- вопрос приоритетов решается сам собой, если у вас есть ЦЕЛЬ;
- каждый день составляйте список задач, ПИСЬМЕННО, или хотя бы в телефоне, мысли в голове не дают возможности взглянуть со стороны;
- в идеале за день должно быть не более 1-3 сверхважных, неотложных дел. Остальные дела должны быть мобильны и передвигаемы при необходимости;
- выполняйте важные дела сразу, не откладывая их на конец дня, иначе они так и будут висеть, как нож гильотины над вашей головой весь день и вызывать чувство тревоги.

Ну вот, проше пареной репы! Но витаминчики не помешают!

Recent Posts from This Journal