nadya_petrova (nadya_petrova) wrote,
nadya_petrova
nadya_petrova

Дорогой дневник...

                 

Ведение дневника - это занятие не только для страдающих от неразделенной любви подростков или третьеразрядных политиков. Оказывается, это своего рода бесплатная и общедоступная терапия. Ежедневное записывание в дневник важных событий, мыслей, наблюдений, страхов, разочарований, надежд, воспоминаний и т.д. может уменьшить тревожность и даже помочь преодолеть депрессию.

Когда вы делаете записи, вы дистанцируетесь от своих переживаний, и это позволяет вам быть более объективным относительно всех этих переживаний. Как бы очищаться от них. Один мой знакомый-медик назвал это "психической клизмой". А что, может и грубо, но верно.

Использование дневника в качестве мусорной корзины для выбрасывания обид избавит вас от чувства вины за то, что вы перекладываете свои переживания на друзей или родных. Самое замечательное в изложении своих мыслей на бумаге - это то, что вы можете быть самим собой. Мы все сдерживаем себя, когда разговариваем с друзьями, но когда вы один на один с тетрадкой или блокнотом можно отпустить поводья. Дневник вам ничего не скажет и не возмутится, даже если ваша запись будет сплошь состоять из матов. Можно вести себя как эгоистичная, сволочная примадонна - и ничего! И где еще выпадет возможность перевернуть страницу и начать новый день с чистого листа?

И никаких рецептов как это делать нет. Кому что нравится. Лично мне удобнее всего делать это по утрам, описывая события предыдущего дня. Но если вы с трудом просыпаетесь и до обеда с вами опасно общаться, тогда лучше писать вечером. Выбор тетради тоже особой роли не играет. Я привыкла использовать для этих целей датированный ежедневник, мне хватает одной страницы. А некоторые заводят шикарные альбомы, украшают их вырезками или фотографиями. Ну, если есть время и желание....

В общем, какой бы стиль вы ни избрали, записывание пережитого за день и фиксирование мыслей и чувств - это прекрасная привычка.
Tags: волшебные слова, умные мысли
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo nadya_petrova january 2, 09:40 1
Buy for 10 tokens
Уфф! Ну слава Богу, новый год благополучно наступил! Можно подумать о посещении театров в январе. Раньше думать и смысла не было - конец декабря и первые числа января это одни сплошные новогодние представления (во всяком случае, в Архангельске это так, во всех наших театрах). Архангельский театр…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments