nadya_petrova (nadya_petrova) wrote,
nadya_petrova
nadya_petrova

Дорогой дневник...

                 

Ведение дневника - это занятие не только для страдающих от неразделенной любви подростков или третьеразрядных политиков. Оказывается, это своего рода бесплатная и общедоступная терапия. Ежедневное записывание в дневник важных событий, мыслей, наблюдений, страхов, разочарований, надежд, воспоминаний и т.д. может уменьшить тревожность и даже помочь преодолеть депрессию.

Когда вы делаете записи, вы дистанцируетесь от своих переживаний, и это позволяет вам быть более объективным относительно всех этих переживаний. Как бы очищаться от них. Один мой знакомый-медик назвал это "психической клизмой". А что, может и грубо, но верно.

Использование дневника в качестве мусорной корзины для выбрасывания обид избавит вас от чувства вины за то, что вы перекладываете свои переживания на друзей или родных. Самое замечательное в изложении своих мыслей на бумаге - это то, что вы можете быть самим собой. Мы все сдерживаем себя, когда разговариваем с друзьями, но когда вы один на один с тетрадкой или блокнотом можно отпустить поводья. Дневник вам ничего не скажет и не возмутится, даже если ваша запись будет сплошь состоять из матов. Можно вести себя как эгоистичная, сволочная примадонна - и ничего! И где еще выпадет возможность перевернуть страницу и начать новый день с чистого листа?

И никаких рецептов как это делать нет. Кому что нравится. Лично мне удобнее всего делать это по утрам, описывая события предыдущего дня. Но если вы с трудом просыпаетесь и до обеда с вами опасно общаться, тогда лучше писать вечером. Выбор тетради тоже особой роли не играет. Я привыкла использовать для этих целей датированный ежедневник, мне хватает одной страницы. А некоторые заводят шикарные альбомы, украшают их вырезками или фотографиями. Ну, если есть время и желание....

В общем, какой бы стиль вы ни избрали, записывание пережитого за день и фиксирование мыслей и чувств - это прекрасная привычка.
Tags: волшебные слова, умные мысли
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Мои театральные рекомендации на декабрь.

    Декабрь - известное дело, уже почти Ноый год, потому все наши театры с середины декабря начинают новогодние представления. Это так странно,…

  • Новый год к нам мчится...

    В середине ноября предновогоднее настроение проявляется все яснее. Нет, елок в торговых центрах я еще не видела, но в воздухе уже что-то витает…

  • Торжество волшебства и безумия.

    "Сон в летнюю ночь" называют самой романтической комедией Шекспира. Она - своеобразный чемпион по количеству влюбленных персонажей и…

promo nadya_petrova 09:26, sunday 3
Buy for 10 tokens
Декабрь - известное дело, уже почти Ноый год, потому все наши театры с середины декабря начинают новогодние представления. Это так странно, взрослые зрители как будто перестают существовать... Спектакли только для детей... И так до середины января... Ужас! Но я для себя в прошлом сезоне открыла…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments