April 15th, 2013

Сергей, Бородин

Пить горячую воду по утрам или 5 простых утренних процедур для здоровья и активности

4После поста про травы, многие стали интересоваться у меня, что еще можно делать для поддержания высокой работоспособности и общего здоровья. Делать на самом деле можно, массу различных полезных действий, но я расскажу только о том, что делаю я в течение достаточно продолжительного промежутка времени. Иными словами, то, что я реально проверил на себе.

Сегодня я расскажу о пяти простых процедурах, которые выполняются утром после сна. Займут они у вас в совокупности не более 5 минут, а пользы для организма дадут много. Ну и как обычно во всем, - наиважнейшее значение имеет регулярность. Если начали делать что-то – делаем каждый день. При условии регулярности, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие – через 3 года.

Итак, утренние процедуры. Из ингредиентов вам понадобится: лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода и свежее страусиное яйцо. Насчет яйца – шутка, а вот остальное купите, благо денег много не потребуется :)
[Читать далее... ]

1. Чистка языка

Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.

Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).

1

2

Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.

Что дает чистка языка?

1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.

2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.

3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.


Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.




2. Выпить стакан горячей воды

Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.

Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.

Чем полезна горячая вода натощак?

1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.

2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).

3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).



3. Ложка меда перед едой

Следующая полезность. Минут за пять минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте водой. Необходимое условие: мед должен быть хороший. Во-первых натуральный (с этим часто проблема в городе, купить можно много чего похожего на мед), во-вторых не сильно старый и не засахаренный.

Что дает ложка меда?

1. Мед – мощный источник витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, что хорошо «заряжает мозги».

2. Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным воздействием. А при постоянном рациональном употреблении значительно повышает иммунитет.

3. Благодаря наличию в меде эргогенного компонента или так называемого элемента повышения работоспособности вы повышаете свою работоспособность на весь день.

4. Мед - известное средство от старения организма. Пчеловоды обычно выделяются здоровьем и долголетием.



4. Таблетка активированного угля

После завтрака следует выпить 1 таблетку активированного угля. В еще доинтернетовские времена мой первый Учитель советовал мне каждый день выпивать одну такую таблетку, говорил, что это одно из редких безопасных лекарств, собирающих на себя весь мусор в организме.

Активированный уголь это универсальный абсорбент способный поглощать яды, продукты распада алкоголя, шлаки и токсины в организме и препятствовать их всасыванию в кровь. Сам уголь не всасывается и не подвергается метаболизму в желудочно-кишечном тракте. Он полностью выходит с калом.

Больше одной таблетки в день Учитель употреблять не рекомендовал. Разве что только при отравлениях.



5. Прополоскать рот раствором перекиси водорода

После завтрака рекомендую прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит она копейки, но пользы от нее много!

Раствор для полоскания: 10 капель 3% раствора перекиси на 50мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.

Что это дает?

1. Профилактика зубных болезней и болезней десен. Кто регулярно делает полоскания с перекисью ходит к стоматологу в основном только на профилактические обследования.

2. После регулярной антисептической обработки полости рта устраняется «плохой» запах изо рта.

3. Зубы постепенно отбеливаются.


Вот такие вот нехитрые утренние процедуры, проверенные на собственном опыте. Сейчас еще после смены режима, мой комплекс утренних процедур существенно увеличился и длится теперь больше часа. Помимо перечисленных в посте простых рецептов, - это еще и точечный массаж, суставная гимнастика, комплекс вьетнамской йоги Зионгшин, дыхательный комплекс Байтапкхи, комплекс боевой практики Винчунь, медитация. После всего этого получаешь превосходный заряд на весь день. Если будет интерес у аудитории попозже в новых постах расскажу о других перечисленных практиках.

Да, и на всякий случай дежурная фраза: «Внимание! Перед применением вышеуказанных рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, диетологом, личным психиатром, инструктором по фитнесу, священником, близкими и дальними родственниками (нужное подчеркнуть)!»

Источник: http://samsebegu.ru/stakan-teploj-vody-chistka-yazyka-i-drugie-poleznye-utrennie-privychki/



Один день.

Вчера был у нас культпоход в театр на спектакль "Один день огромной страны" по повести Солженицына.
Но начну по порядку. Я собиралась на этот спектакль еще в феврале, когда была премьера. Почему-то я подумала, что не будет очень много желающих, и пришла покупать билеты на премьеру за несколько дней. В кассе надо мной очень посмеялись и сказали что не только на премьеру нет билетов, но и на март на этот спектакль уже все продано. Пришлось покупать билеты на апрель. И вот вчера наконец сходили, посмотрели, и теперь я могу сказать, что это пожалуй лучший спектакль нашего театра за последнее время.
Очень много необычного. Во-первых необычно, что очень много молодежи. Нет, я ничего не хочу сказать, молодые люди и на другие спектакли ходят, но не составляют большинство. Во-вторых после звонка нас всех запустили не в зрительный зал, а на сцену. Места для зрителей были на сцене, прямо на поворотном круге, на венских стульчиках. Правда можно было сесть и в стороне, в кресло, но поскольку с нами была моя племянница Арина, то она сразу кинулась к стульям с возгласом: "О, нас покатают!"
Честно говоря, было как-то не очень уютно на сцене, но видимо так и было задумано: получалось, что мы все зрители и актеры находимся в лагере, а воля - она была там в зрительном зале (он кстати, очень маленьким кажется со сцены).
Сюжет спектакля - это повесть Александра Солженицына "Один день Ивана Денисовича". Зэка № Щ-854 играет Сергей Чуркин, играет несуетливого, приспособившегося к лагерю человека. Человека, который называет этот кошмарный день почти счастливым.

1

Вообще, спектакль оставляет двойственное чувство: во-первых удовольствие от игры актеров, а во-вторых почти боль от погружения в эту нашу историю. Неужели это и правда было с нашей страной, совсем недавно!